Q1. Wie können wir in Ladakh ankommen?
A1. Es gibt drei Möglichkeiten, um Ladakh zu erreichen,
a) Sie können einen Flug entweder Indian Airlines oder Jet Airways.
Indian Airlines
Indian Airlines hat 4 Tage pro Woche Flug von Delhi nach Leh, die Hauptstadt von Ladakh ist
Delhi – DEL – Leh – IXL – Fahrkarte kostet 11.076,00 Economy Rupien
BF = Grundpreis (Web Rabatt auf Grundpreis angegeben); YQ = Airline Kraftstoff Ladeluft; PSF = Passenger Service Fee; UDF = User Development Fee
Flugnummer: IC445 Delhi – Leh Airbus 320
City Terminal Ankunft Abfahrt Boden Uhrzeit Air Time
DELHI 01 bis 0545 – 01.15
LEH 0700
Jet Airways
während Jet Airways bietet tägliche Flüge zwischen Delhi-Leh. Neben der von Delhi, hat Indian Airlines ihre Flüge nach Leh Betrieb von Srinagar, Jammu & Chandigarh sowie.
9W609 Delhi Leh 0540 0655
9W1609 Delhi Leh 0630 0745
Fahrkarte kostet 12.060
http://www.jetairways.com/
Go Air auch betreiben ihre Dienste von Delhi Leh und Delhi-Leh über Jammu;
Für Flugplan; http://www.goair.in/Schedule/scheduleFlight.aspx
http://www.flykingfisher.com/
Delhi (DEL) 06.10 Uhr Kingfisher Red IT3341 Leh (IXL) 07.35 Uhr Ticket-Kosten 7,482.00 Rupien
Bitte rufen Sie unser Call Center gebührenfreie Nummer 1800 180 0101, 0804 197 9797 oder 1800 209 3030 (IVR # 4) für Ihre Buchung.
b) Der andere Weg ist, um die Straße Reise entweder von Manali oder von Srinagar statt. Von Manali nach Leh was geht über Keylong dauert zwei Tage 474 km mit einer Nacht in Sarchu Stillstand, und von Srinagar nach Leh dauert wieder 2 Tage 434 km mit einer Nacht Stillstand in Kargil.
Entfernungen in km
Srinagar-Leh 434 km
Manali-Leh 473 km
Delhi-Leh 1047 Km
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Q2. Gibt es Mangel an Sauerstoff in Ladakh?
A2. Wer mit über 10000 Ft finden wenig schwierig, normal zu atmen oder zu tun jegliche Art von körperlicher Anstrengung sofort. Sein ist vor allem wegen der niedrigen Niveau von Luftsauerstoff. Aber niedrigen atmosphärischen Sauerstoff ist absolut kein Grund nach Ladakh zu vermeiden. Innerhalb der ersten zwei Tage völlige Ruhe werden Sie sich zu diesem niedrigen Sauerstoff-Niveau gewöhnen und Dinge tun, normalerweise.
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Q3. Bekommen wir Höhenkrankheit in Ladakh? Was sind die Symptome und wie wir akklimatisieren?
A3. Wie oben schon gesagt alle Reisen über 10000 ft haftet Höhenkrankheit bekommen oder allgemein als Akute Höhenkrankheit AMS bekannt. Die häufigsten Symptome von AMS sind Mangel an Schlaf, Appetitlosigkeit, Schwindel, unregelmäßiger Atmung, etc. Der beste Weg, sich zu akklimatisieren ist natürliche Ruhe für mindestens einen ersten 36-40 hrs.Spend Ihren ersten Tag schlafen, Ruhe und Entspannung, bevor Sie auch bei der Erschließung der Ort denken. Trinken Sie viel Wasser
Vor dem Ausgehen schützen Sie sich und Ihre Familie vor den Sonnen UV-Strahlen. Tragen Sie eine Sonnencreme SPF 15-30, um Ihre Haut vor Beginn der Outdoor-Aktivitäten und alle zwei Stunden während draußen. Um so eine Schädigung der Augen zu vermeiden, tragen Sie eine Sonnenbrille oder Schutzbrille mit (UV)-Schutz.
Akklimatisierung ist der Prozess des Körpers Einstellen der verringerten Verfügbarkeit von Sauerstoff in der Höhe. Es ist ein langsamer Prozess, statt über einen Zeitraum von Tagen bis Wochen.
Große Höhe ist definiert als:
| - | High Altitude: 1500 – 3500 m (5000 bis 11500 ft) | |
| - | Sehr großer Höhe: 3500 – 5500 m (11.500 bis 18.000 ft) | |
| - | Extreme Höhe: über 5500 m |
Praktisch gesprochen, aber wir in der Regel nicht viel Sorgen um Erhöhungen unterhalb von etwa 2500 m (8000 ft) seit Höhenkrankheit tritt selten niedriger als diese.
Bestimmte normalen physiologischen Änderungen treten in jedem Menschen, der an die Höhe geht:
| - | Hyperventilation (atmet schneller, tiefer, oder beides) | |
| - | Atemnot bei Anstrengung | |
| - | Veränderte Atemmuster in der Nacht | |
| - | Das Erwachen häufig nachts | |
| - | Verstärkter Harndrang |
http://www.ismmed.org/lake_louise_criteria.htm
http://www.ismmed.org/np_altitude_tutorial.htm
Prävention von Krankheiten Altitude
Prävention von Krankheiten Höhe fällt in zwei Kategorien, ordnungsgemäßen Klimatisierung und vorbeugenden Medikamenten. Unten sind ein paar grundlegende Richtlinien für die richtige Akklimatisierung.
- Wenn möglich, nicht fliegen oder fahren in große Höhe. Starten Sie unter 10.000 Fuß (3.048 Meter) und gehen bis.
- Wenn Sie fliegen oder fahren tun, nicht überanstrengen Sie sich bewegen oder höher für die ersten 24 hours.Just Licht geht um den Markt in den Abend am ersten Tag.
- Wenn Sie Symptome von mittelschwerer Höhenkrankheit zeigen beginnen, nicht höher gehen, bis die Symptome verringern (& quotDon’t hinaufgehen, bis die Symptome nach unten gehen “).
- Ibuprofen kann zur Höhe induzierte Kopfschmerzen zu lindern.
- Beachten Sie, dass unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zu gewöhnen.Achten Sie darauf, alle Ihre Partei richtig ist, bevor er höher akklimatisiert.
- Bleiben Sie richtig hydratisiert (trinken Sie viel Wasser). Akklimatisation wird häufig durch Flüssigkeitsverlust einhergehen, so müssen Sie viel Flüssigkeit zu trinken, um richtig hydratisiert bleiben (mindestens 3-4 Liter pro Tag). Urinausscheidung sollte reichlich und klar.
- Take it easy, nicht überanstrengen Sie sich, wenn du zuerst bis zu Höhe. Leichte Tätigkeit im Laufe des Tages ist besser als schlafen, weil die Atmung während des Schlafs sinkt, verschärft die Symptome.
- Vermeiden von Tabak und Alkohol und andere sedierende Drogen einschließlich, Barbiturate, Beruhigungsmittel und Schlaftabletten. Diese Depressiva weiter verringern Sie den Atemantrieb während des Schlafes, was zu einer Verschlechterung der Symptome.
- Achten Sie auf eine kohlenhydratreiche Ernährung (mehr als 70% der Kalorien aus Kohlenhydraten), während in der Höhe.
- Die Eingewöhnung ist gesperrt (gebremst) durch Dehydrierung, Überanstrengung, Alkohol und anderen Beruhigungsmitteln.
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Q4. Welche Hotels gibt es? Gibt es irgendwelche 5 Start / 4 Start-Hotels?
A4. Hotels in Ladakh sind in A, B, C, & D-Class-Hotels kategorisiert. A – Klasse Hotels sind die besten, die vergleichbar mit einem 3-Start-Hotel ist. Hotels in Ladakh auf voller traditioneller Architektur basieren, haben anständig geräumige Zimmer mit modernen Zimmern mit angehängten Rest der Anlage läuft, warm und kalt Wasser. Die Zimmer sind gut mit Ladakhi & tibetischen Innenräume eingerichtet.
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Q5. Wie ist die Straße Reise nach Ladakh?
A5. Diejenigen, die das Abenteuer einer Himalaya-Laufwerk lieben, ist Straßen-Reise der beste Weg, es zu erleben.
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Q6. Was wir sehen, in Ladakh?
A6. Ladakh ist beliebt vor allem aus zwei Gründen. Einer ist, dass es ein Haus für eine frei blühende Mahayana-Buddhismus so dass es großen Klöster zu besuchen und zweitens Ladakh ist ein Abenteuer Paradies mit viel Trekking, Bergsteigen und Rafting Möglichkeiten sind. Die atemberaubenden Landschaften, kleine grüne Dörfer, Folk & Maskentänze. Kultur-und klösterliche Festivals sind weitere Attraktionen.
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Q7. Wie viele Tage Minimum sollten wir in Ladakh haben?
A7. Wenn Sie weniger exploratorischen Charakter und wollen nur das Gefühl, was Ladakh ist dann kannst du 5-6 Tage, aber wenn Sie wirklich wollen, um die Region zu erkunden, wie viele es von Interesse Dörfer weit und breit gestreut werden oder Sie wollen einige seiner besten Trecks versuchen, dann sind alle zusammen-Sie sollten mindestens 15 Tage Zeit. Der durchschnittliche Aufenthalt eines ausländischen Touristen ist von 15 bis 20 Tagen.
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Q8. Brauchen wir keine spezielle Genehmigung nach Ladakh zu besuchen?
A8. Nein, Sie benötigen keine solche Genehmigung sei denn, Sie besuchen die eingeschränkten touristischen Gebieten sind innerhalb von Ladakh wie der Pangong See Tso-See Moriri Bereich, Nubra Valley, und DHA-Hanu Region. Aber nach Ladakh geben keine Genehmigungen erforderlich sind. Es ist jedoch ratsam, dass alle ausländischen Touristen müssen ihren Pass mit gültigem Visum & inländischen Touristen aus Indien muss jede Identität Beweis wie Führerschein, Personalausweis oder Reisepass Wahl tragen zu tragen.
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Q9. Was für Menschen sollten es vermeiden, Ladakh?
A9. Menschen mit hohem Rauchen Aufnahme, Emphysem, Asthma, Anämie, Diabetes und hohem Blutdruck sollten es vermeiden, zu besuchen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Buchung Ihrer Reise.
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Q10. Gibt es gute Restaurants & Fast Foods?
A10. Leh Stadt hat Vielfalt an exotischen Restaurants, wo Sie einige der schönsten tibetischen, Kaschmir, Ladakh Nahrung finden. Es gibt Restaurants, die thailändische, japanische, chinesische, italienische und israelische Küche. Erwarten Sie nicht, Fastfood Ecken wie McDonald oder Pizza Hut-Typ. Aber es gibt erstaunlich erstaunliche Vielfalt an Kuchen & Bäckereien.
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Q11. Was für ein Urlaubsort Fahrzeuge stehen zur Verfügung? Gibt es Auto-Rikschas?
A11. Leh hat zum Glück gute Qualität touristische Fahrzeuge. Vor allem Toyota Qualis & Mahindra Scorpio Fahrzeuge eingesetzt werden. Keine Auto-Rikschas.
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Q12. Gibt es irgendwelche Budget-Hotels?
A12. Ja, es gibt familiär geführte Pensionen, die einfach sind und kann oder kann nicht mit aufgesetzter Utilities. Das Essen wird nicht serviert, so dass Sie zu lokalen Restaurants ausser dem Frühstück, die sie meist an den Gast zu Hause dienen zu nutzen.
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Q13. Welche Kleidung sollte man mitbringen?
A13. Cotton & Licht Wolle im Sommer und schwere Wollstoffe mit Daunen gefüllte winddicht oberen Kleidungsstücke im Winter.
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Q14. Was ist die durchschnittliche Temperaturen im Sommer und Winter?
A13. Der Sommer ist maximal 25 Grad Celsius zu mindestens 8.5 Grad Celsius und im Winter liegt bei maximal -5 (minus) und Minimum – 20 Grad Celsius.
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Q15. Welches ist die beste Zeit nach Ladakh zu besuchen?
A15. Jederzeit nach Mitte Mai bis Mitte Oktober. Der Winter hat einen anderen Reiz alle zusammen, wenn Sie echte Ladakh mit weniger Touristen herum sehen, dann ist der Winter die beste Zeit für einen Besuch (Von November bis März) wollen.
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Q16. Gibt es Geldautomaten in Leh?
A16. Leh hat nur zwei Geldautomaten von Jammu & Kashmir Bank (J & K Bank) und State Bank of India (SBI) gehört.
Neuen ATM-Dienste von HDFC, Axis Bank sind ebenfalls erhältlich.
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Q17. Können wir Kreditkarten in Hotels & Restaurants?
A17. Leider ist es ratsam nicht zu vollziehen, wie die Anlage ist nicht verfügbar, in einem der Hotels & Restaurants.
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Q18. Können wir unsere Handys?
A18. Leh hat BSNL Cellone, Airtel und Aircel mobile Dienste also, wenn Ihr Mobilfunkanbieter hat sich binden mit BSNL Cellone oder Airtel, nur Postpaid-SIM-Karte wird in J & K zu arbeiten, bestätigen Sie bitte mit Ihrem Service-Provider, bevor Sie Ihr mobiles tragen
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Q19. Gibt es Internet-Cafés?
A19. Ja, es gibt viele. Verbindung kann nicht sehr schnell, wie Internet-Anschluß über Dial-Up-System und es gibt kein Internet Service Provider ISP in Leh. Die normale Gebühr ist Rs.2 / – pro Minute.
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Q20. Gibt es Devisenzentren?
A20. Ja, sowohl J & K Bank & SBI Foreign Exchange-Anlage überhaupt. Es gibt auch ein autorisierter Western Union Money Transfer Filiale, die Devisen tut und außerdem gibt es private autorisierten Forex-Zähler sowie
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