Q1。 どのように我々はラダックに到着することができますか？
A1。 ラダックに到達するための3つの方法がありますが、
1）あなたは飛行インディアン航空またはジェットエアウェイズのいずれかを取ることができます。
インドの航空会社
インディアン航空は4日ラダックの首都であるレーにデリーから週飛行を持っている
デリー- DEL -レー- IXL -チケットのコスト経済11076.00ルピー
BF =基本料金（ウェブ割引は基本料金に与えられている）YQ =航空燃料チャージ、PSF =旅客サービス料、UDF =ユーザー開発費
フライト番号：IC445デリー- LEHエアバス320
シティターミナル到着出発地時間放送時間
ニューデリー01 – 0545から01.15
LEH 0700
ジェットエアウェイズ
一方、ジェットエアウェイズは、デリー·レー間に毎日運航しています。 デリーからだけでなく、インドの航空会社は、レーもスリナガル、ジャム＆チャンディーガルから動作へのフライトを持っています。
レー9W609デリー0540 0655
レー9W1609デリー0630 0745
チケット費用12060
http://www.jetairways.com/
空気はまたジャムを経由してレーとデリー-レーデリーからそれらのサービスを動作させるに行く。
フライトスケジュールのために、 http://www.goair.in/Schedule/scheduleFlight.aspx
http://www.flykingfisher.com/
デリー（DEL）午前6時10には、カワセミレッドIT3341レー（IXL）07:35チケット費用7,482.00ルピー午前
私たちのコールセンターフリーダイヤル1800 180 0101、0804 197 9797または1800 209 3030（IVR＃4）ご予約については電話にてお問い合わせください。
b）他の方法は、マナリから、またはスリナガルのいずれかから道路の旅を取ることです。 マナリからKeylongを経由したレーにSarchuの夜の停止2日間474キロを受け取り、スリナガルからカルギルレーの夜停止して再び二日434キロを取りに。
道路の距離
スリナガル – レー434キロ
マナリ – レー473キロ
デリー·レー1047キロ
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Q2。 ラダックの酸素不足はありますか？
A2。 10000フィートの上に移動する誰もが通常の呼吸に少し難しいか、すぐに身体運動の任意の種類を行います。 そのは、主に大気中の酸素の低レベルのためです。 しかし、低い大気中の酸素は絶対にラダックを避けるために、原因ではありません。 完全な残りの2日以内にあなたは、この低酸素レベルに自分自身を順応し、通常のことを行います。
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Q3。 我々はラダックで高山病を得るのですか？ 症状とどのように順応取得は何ですか？
A3は。として万フィートの上に移動する誰もが高山病を取得したり、一般的に急性マウンテン病気AMSとして知られているおそれがある上に述べた。 AMSの最も一般的な症状は、睡眠不足、食欲不振、めまい、不規則な呼吸、などである順応するための最良の方法は、最初に少なくとも36から40が休んでいるとあなたの前にリラックスし、あなたの最初の日の睡眠をhrs.Spendための自然休養です。さらに場所を探索考える。 大量の水を飲む
外出する前に、太陽の紫外線からあなた自身およびあなたの家族を保護します。 外側の間に野外活動や二時間ごとを開始する前に、お肌に日焼け止めSPF 15から30を適用します。 目に太陽の損傷を防ぐために、紫外線（UV）保護付きサングラスやゴーグルを着用してください。
順応は、高高度での酸素の減少可用性に調整する体のプロセスです。 それは数日から数週間の期間にわたって行われて、ゆっくりとしたプロセスです。
高地のように定義されます。
| - | 高高度：1500 – 3500メートル（5000〜11500フィート） | |
| - | 超高高度：3500 – 5500メートル（11500〜18000フィート） | |
| - | 極端な標高：5500メートル上 |
高山病はほとんどこれより低い発生しませんので、実質的に言えば、しかし、我々は一般的に2500メートル（8000フィート）について、以下の標高についてはあまり心配する必要はありません。
特定の生理的変化が高度に行くすべての人に発生します。
| - | 過呼吸（速く、より深く、またはその両方を呼吸） | |
| - | 労作時の息切れ | |
| - | 夜に変更され呼吸パターン | |
| - | 夜に頻繁に覚醒 | |
| - | 増加した排尿 |
http://www.ismmed.org/lake_louise_criteria.htm
http://www.ismmed.org/np_altitude_tutorial.htm
高度の病気の予防
高度の病気の予防には、2つのカテゴリ、適切な順応や予防薬に分類されます。 下記の適切な順応のためにいくつかの基本的なガイドラインがあります。
- 可能であれば、飛行や高高度に運転しない。 以下の10,000フィート（3048メートル）を起動し、起動歩く。
- あなたがフライまたはドライブを行う場合は、自分自身を過剰行使または最初の24 hours.Just光は最初の日に夕方に市場を歩きまわるために、より高い移動しないでください。
- あなたが適度な高山病の症状を示し始める場合、症状の減少（＆症状が下がるまで行くquotDon’t “）まで、高い行かない。
- イブプロフェンは、高度誘発頭痛を和らげるために使用することができます。
- 異なる人々が異なる速度で慣れることに留意してください。 あなたのパーティーのすべてが適切に高くなる前に順応していることを確認します。
- （水をたくさん飲む）が適切に水和ご利用いただけます。 馴化は、多くの場合、流体の損失を伴うので、（一日あたり少なくとも3〜4クォート）が正常に水和を維持する流体をたくさん飲むことが必要となります。 尿の出力は、豊富な、明確でなければなりません。
- 簡単にそれを取る、あなたが最初に高度に立ち上がったときに自分自身を過剰に発揮されません。 呼吸が症状を悪化させ、睡眠中に低下するため、日中の光活性が眠っているよりも優れています。
- タバコやアルコール、バルビツール酸系催眠薬、精神安定、そして睡眠薬を含む他のうつの薬を避けることができます。 これらの抑制剤は、さらに症状の悪化、その結果、睡眠中の呼吸ドライブを減らします。
- 標高ながら、高炭水化物ダイエット（炭水化物からのカロリーの70％以上）を食べる。
- 順応プロセスはオーバー運動、アルコールや他のうつ薬、脱水（遅く）抑制されています。
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Q4。 どのような種類のホテルがありますか？ 任意の5スタート/ 4スタート·ホテルはありますか？
A4。 ラダックのホテルは、B、C、＆Dクラスのホテルに分類されています。 - クラスのホテル3スタートホテルに匹敵する最高のものです。 ラダックのホテルは完全に伝統的なアーキテクチャに基づいて、寒さ＆お湯を実行した設備を備えたモダンな付属の休憩室できちんと広々とした客室を持っています。 客室はよくラダク人＆チベットのインテリアで内装されています。
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Q5。 ラダックへの道の旅はいかがですか？
A5。 ヒマラヤドライブの冒険を愛する人は、道路の旅はそれを経験するための最良の方法です。
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Q6。 私たちはラダックで見る？
A6。 ラダックは、主に2つの理由から人気があります。 一つは、自由に繁栄して大乗仏教のホームですので、訪れるには最適な修道院があり、第二ラダックは多くのトレッキング、登山、ラフティング機会冒険の楽園であるということです。 素晴らしい景色、小さな緑の村、民俗舞踊＆マスク。 文化·禁欲的な祭りは他の観光スポットがあります。
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Q7。 我々はラダックでどのように多くの最小日数を持っているべきですか？
A7あなたが自然の中で以下の探索であり、ちょうどラダックその後、あなたは5-6日持つことができますされていますが、あなたが本当に興味のある村の多くは遠く＆ワイド散在している、または必要に応じ地域を探索したい場合はどう感じるようにしたい場合すべて一緒にして、その最高のトレッキングのいくつかをしようとするあなたは、最低15日間の時間を持っている必要があります。 外国人観光客の平均滞在期間は15 – 20日。
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Q8。 我々はラダックを訪問するために特別な許可が必要ですか？
A8。あなたはパンゴン湖湖のようラダック内の制限された観光地を訪問されていない限りあなたはそのような許可を必要としない、TSO-moriri湖エリア、ヌーブラバレー、とDHA-韓牛の領域。 しかし、ラダックを入力するには許可は必要ありません。 しかし、それはすべての外国人観光客は、インドからの有効なビザ＆国内の観光客は、ライセンス、選挙カードやパスポートを駆動するように任意のID証明を運ばなければならないと、パスポートを携帯しなければならないことをお勧めします。
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Q9。 どのような種類の人々はラダックを避けるべきですか？
高い喫煙摂取量、肺気腫、喘息、貧血、糖尿病や高血圧A9。人々は訪問を避ける必要があります。 あなたの旅行を予約する前に医師にご相談ください。
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Q10。 そこに良いレストラン＆ファーストフードですか？
A10。 レーの町は最高のチベット、カシミール、ラダク人食品のいくつかを見つけることができ、エキゾチックな様々なレストランを持っています。 タイ語、日本語、中国語、イタリア語＆イスラエルの料理を提供するレストランがあります。 マクドナルドやピザハットのタイプのようなファーストフードのコーナーを期待しないでください。 しかし、ケーキ＆ベーカリーの驚くほど素晴らしい様々なものがあります。
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Q11。 観光客の車のどのようながありますか？ オートリクシャーはありますか？
A11はレー幸いにも質の良いツーリスト車を持っています。 主にトヨタクオリス＆マヒンドラ蠍座の車両が使用されます。 なしオートリクシャーはありません。
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Q12。 どのような予算のホテルはありますか？
A12はい 、簡単であり、または添付のユーティリティが付属していない場合があります家族経営のゲストハウスがあります。 あなたは彼らが主にゲスト家庭で役立つ朝食を除き、地元のレストランを使用する必要がありますので、料理が提供されません。
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Q13。 私達は衣類の種類を持っていけばいいですか？
A13。コットン＆夏と冬の羽毛風の証拠上着を含む重woollensの光woollens。
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Q14。 夏冬中の平均気温は何ですか？
A13。 20度摂氏 – 夏は最小5月8日に摂氏と冬の最大値は-5（マイナス）と最小値の周りで摂氏最高25度である。
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Q15。 ラダックを訪問するための最良の期間どれですか？
A15。いつでも5月中旬後の10月中旬まで。 あなたは冬のその後の周り少ない観光客に本当のラダックを見たい場合は冬は、すべて一緒に違った魅力を持っています（11月から – 3月）を参照するための最良の時間です。
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Q16。 レーにそこにATMのでしょうか？
A16。 レーの2つだけATMはジャム·カシミール銀行（J＆K銀行）、インドステイト銀行（SBI）が所有しているしています。
HDFCは、Axis Bankから新しいATMサービスもご利用いただけます。
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Q17。 我々は、ホテル＆レストランでクレジットカードを使用できますか？
A17。申し訳ありませんが、それは施設はホテル＆レストランのいずれかで入手可能ではないので実施しないことをお勧めになります。
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Q18。 我々は携帯電話を使用することができますか？
A18は。レーモバイルサービスプロバイダはBSNL Celloneまたはエアテルと提携している場合だけですので、支払ったSIMカードをJ＆Kで動作します投稿BSNL Cellone、エアテルとAircelモバイルサービスを提供しています、あなたの携帯電話を運ぶ前に、サービスプロバイダにご確認ください。
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Q19。 そこにインターネットカフェありますか？
A19はい 、多くのがあります。 インターネット接続がダイヤルアップ·システムを介してであり、レーにはインターネットサービスプロバイダISPが存在しないように、接続は非常に高速ではありません。 毎分 – 通常料金はRs.2 /です。
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Q20。 外国為替センターがありますか？
A20。 はい、J＆K銀行＆SBIの両方は、外国為替ファシリティを捧げている。 外国為替を行い、ほかに民間の認可の外国為替カウンターが同様に存在する認定ウェスタンユニオンの送金支店もあります
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